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康熙的养生之道:喝茶也喝红酒一生青睐运动

编辑:利来国际网上娱乐    时间:2020-01-04    浏览:9

从现代医学的角度讲,器官都有本人的生物钟,如消化系统在特按时段工作效率最高。假如人体的生物钟被打乱,天永日久,就会构成体重回升和精力抑郁,还会增多罹患心脏病或肝病的风险。好的睡眠和规律作息,可调节生理机能,维持神经系统均衡。


热衷弓马射箭。利来国际网上娱乐网址康熙曾三次东巡,从北京出发,过山海关,经沈阳,到吉林,骑马远行,远程跋涉,波动筋骨,有益安康。六次南巡,一次往返七千里,骑马、乘船、步辇儿、阅兵、习武,开阔了心胸,陶冶了性情,愉悦了心境。康熙二十一年,开设木兰围场,康熙共去48次围猎,每次二十余天。夏秋季,康熙常分开炽烈的北京到凉爽的塞外避暑,坝上行围。康熙暮年曾对近臣说:“朕自幼至老,凡用鸟枪、弓矢获虎一百三十五只,熊二十、豹二十、猞猁狲十、麋鹿十四、狼九十六、野猪一百三十二,其余射获诸兽,不胜计矣。又于一日内,射兔三百一十八。”可见康熙自幼至老,善于骑射,一直运动。

从现代医学的角度看,水是生命之源,矿泉水中的锶、偏硅酸、锂、溴、镁、锌、硒、碘等能防治骨质疏松,护卫心脑血管,调节中枢神经系统流动,加强免疫力。世界卫生组织认为,茶为老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有茶多酚、咖啡碱和脂多糖等近300种身分,具有抗氧化应激、防癌的作用。而葡萄酒中含丰硕的多酚物质和白藜芦醇,具有超强的抗氧化功能,这种氧化物可以防止脂肪在动脉里过量积攒。红葡萄酒还包孕黄酮类物质和皂苷,因而可以预防心血管疾病,改善人体新陈代谢。

人的养生——寡嗜欲,以养精;寡言语,以养气;寡思虑,以养神。但是康熙也是人,也有七情六欲。他的七情六欲,影响了他的养精、养气、养神,因此影响了他的寿命,否则可以活得更久。第一,生活过奢。康熙素日生活很简略,费用也不大。但他一生先后娶后妃50多人,这些伤了他的精。第二,情感过重。康熙的太皇太后、皇太后、皇后死后,他都不能以理制情,过于哀思,伤了他的气。第三,思虑过细。皇太子的立废,不能举重若轻,太费神机,在当众颁布颁发废太子时,且谕且泣,扑倒在地,不思饮食,这伤了他的神。

运动有很多益处,可以促进人体的器官功能、加强心肺功能,减少心脏以及全身血管疾病的危险性,进步生活质量。运动也可以协助人体控制热量的摄取,大大进步身体免疫力,加强人的流动才华和自自信心。

康熙因器重饮食起居、留心养生,比历史上许多皇帝活得长,他的养生经历值得我们进修。然而他因为生活过奢、情感过重、思虑太细,伤了精、气、神,其失败的教训亦应为后人所鉴。(中国老年保健医学钻研会缓和分会会员 孔祥溢)

爱喝红葡萄酒。康熙认为:“人之养身,饮食为要,故所用之水最切。”康熙经常喝的是北京西山玉泉山的泉水。他素日吃茶品茗,沏茶的水也是玉泉山的泉水。

(责编:赵敬菡、许晓华)

康熙自幼“不喜爱酒”,更不酗酒。他认为酒不只对人无益,并且可以乱人心志,或致疾病。康熙独喜爱喝葡萄酒,他说:“西洋上品葡萄酒,乃大补之物,高年饮此,如婴儿服人乳之力。”康熙喜爱吃蔬菜水果,说:“高年人饮食宜轻薄,每兼菜食之则少病,于身有益。”他最常吃应节令的蔬菜、水果,认为有益于养生。

中国历史上共有349位皇帝,均匀寿命41.75岁,69岁以上的皇帝只要12位。清朝的康熙皇帝享年69岁,算高寿了。著名历史学家阎崇年先生在《康熙大帝》一书中总结了康熙的饮食起居、弓马射箭和养生理念,让我们重温康熙的养生之道,为现代人借鉴。

起居规律,睡眠好。康熙的作息工夫十分规律、有节制。他经常早起,早睡。一般是早上寅时(3~5时)就起床,康熙中年以后,大多工夫住在郊外;春秋多在畅春园,夏季多在避暑山庄。他说,每到避暑山庄,心境更好,饮食更增,睡眠更香,精力更爽。